Viikonloppuna kolmosvaiheessa yllätti kova nälkä, jälleen
kerran. Söin vähän pähkinöitä, cashew-
ja hasselpähkinöitä, ja paljon hedelmiä.
Annokset ylittyivät, sillä näläntunne oli niin vahva.
Kolmannen viikon alussa nälkä vaivasi taas. Söin proteiinia lounaalla ja
päivällisellä, muuten kasviksia, hedelmiä ja vähän ruisleipää ja spelttipastaa.
Ilmeisesti ylensyönnin takia paino jumittui ja jopa nousi
kilolla toisena ykkösvaiheen päivänä. Harmittaa, kun en saa päähäni näitä
annoksia. Ryhmässäkin keskustellaan siitä, pitääkö proteiinipäivien välipalat
puolittaa.
Kakkosvaiheen päivien pelastajaksi otin tällä kertaa keittokoneen,
jolla voi tehdä esimerkiksi sosekeittoa kasviksista. Paksu sosekeitto tuntuu
ruokaisammalta kuin raa'at kasvikset.
Ykkösvaiheen päivinä oli ylitöitä enkä jaksanut/ehtinyt
lenkille. Vettäkin satoi molempina päivinä. Sekin voi olla osasyy siihen, että
kiloja ei karisekaan, vaikka melko tiukasti noudatan ruokavaliota.
Töissä pystyn pitämään ruokarytmiä, kun teen valmiiksi
ruoka-annokset ja välipalat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti