Neljä viikkoa ja neljä kiloa

Nyt se on ohi. Neljä kiloa putosi painoa neljän dieettiviikon aikana.

Aineenvaihduntadieetti meni lopultakin mukavasti. Nyt pidän taukoa dieetistä, mutta en palaa vanhaan ruokasysteemiin, jolla olen lihonut. Tästä jää (toivottavasti) säännöllinen ruokarytmi, kolmen-neljän tunnin välein syöminen ja kohtuulliset annoskoot.

Ihme ja kumma, kova kahvin himo on hellittänyt, samoin makean nälkä. Ennen popsin jäätelöä joka päivä, nyt neljän viikon aikana yksi tötterö (jos muistan oikein).

Tällä systeemillä luulisi, että paino putoaa jatkossakin, jos nimittäin en sorru suklaan ja jäätelön houkutuksiin.

Dieetissä oli alkuun hankala löytää oikeat ruoka-aineet ja annoskoot. Kirja oli paikoin hyvinkin epätarkka. Facebook-ryhmästä sai selvennystä ongelmiin.

Ryhmässä moni valitti, että annokset ovat liian suuria. Minulle ne olivat pieniä, ja näläntunne vaivasikin melkein koko ajan. Ensimmäinen vaihe oli miellyttävin, sai syödä viljatuotteita  ja juureksia iänikuisten vihreiden kasvisten ja proteiinin lisäksi. Kakkosvaihe eli karppausjakso oli ankein. Kolmosvaihe muuten mukava mutta kasviksissa oli kiellettyjä eikä porkkanaa saanut syödä.

Kaiken kaikkiaan toimiva dieetti myös minulle. Ongelmakohta oli liikunta. Vain ykkösvaiheessa eli kahtena päivänä sai liikkua aerobista. Kakkosvaiheen kahtena päivänä piti tehdä painoharjoitusta, salitreeniä. Siitä en hirveästi pidä, osaksi siksi että saleilla raikuu poppiradio liian kovalla. Onneksi olin lomalla ja yhdellä viikolla pääsin käymään taloyhtiön hiljaisessa kuntoiluhuoneessa.

Kolmosvaiheen rentoutusliikunnan korvasin lähinnä venyttelyllä ja kevyellä vesiliikunnalla luonnonvesissä.

Parhaat dieettiruoat mielestäni ovat kaalilaatikko, johon tulee valkokaalisuikaleita ja paistijauhelihaa sekä sipulia ja liemikuutio, hernekeitto purkista. broilerin leikkeet uunissa kypsennettynä, pakastesei uunissa tomaatimurskan kanssa.

Jossain vaiheessa uusin dieetin ainakin viikon verran.