2. päivä. Kahvi ei olekaan ongelma, mutta kauraryynit ovat

Tänään sitten söin puuroa reilummin, 2,5 desiä hiutaleita ja reilusti mansikoita. Nälkä lähti. Tsekkasin sitten kirjasta,  ja kaurahiutaleita saakin syödä vain 1,25 desiä. Keitettyä viljaa saa syödä 2,5, del. Miten sen nyt ymmärtäisi. Ainakin ylitin annoskoon aamiaisella.

Kahviriippuvuutta jännitin eniten tässä dieetissä. Eilen join aamiaisella pienen kupin mustana, tänään samoin. Ei tuntunut eilen päänsärkyä eikä edes kahvinhimoa.

Vatsa pömpöttää yhä. Olen arvaillut syyksi maitoa tai vehnää. Ainakaan päivä ilman molempia ei ole muuttanut tilannetta. Yksi turvotuksen syy voi olla sipuli. Sitä söin eilen.

Mittasin vyötärönympäryksen ja lukema oli järkyttävä. Pyysin miesystävääni mittamaan omansa, ja vaikka hänellä on vähän vatsaa, oli lukema 13 senttiä pienempi kuin omani. Hän näyttää tukevalta, entäs minä sitten? Siihen mies sanoi, että ei ole hennonnut sanoa...

Fb-ryhmässä keskustellaan kilpirauhasen vajaatoiminnasta suhteessa tähän Haylien dieettiin. Osalla arvot ja vointi ovat parantuneet, osalla päin vastoin. Useilla vajislaisilla paino ei tahdo pudota millään. Asiaa pitää seurata.

Lounaaksi keitin kvinoaa ja söin 2,5 del. Kotimainen luomuvalmiste. Söin sen eiliseltä jääneen kanaleikkeen ja salaatin kanssa.

Päivälliseksi kaalilaatikkoa. Moni muukin fb-ryhmässä suosii kaalilaatikkoa. Laitoin vain jauhelihaa, 10-prosenttista, kaalia ja sipulia sekä yhden lihaliemikuution. Muutaman lipstikan lehden heitin sekaan, sehän on lihaliemen makuaineita, kuulema saksaksi nimeltään maggikraut. Nälkä poistui.

Aerobinen liikunta oli tanssia.

Aerobista liikuntaa suositellaan ykkösvaiheessa. Aloituspäivänä olin nuhainen enkä lenkkeilyt tai liikkunut, mutta toisena päivänä hankin aerobista salsakurssilla Naapurinvaaralla Vuokatissa. Salsan lisäksi pari tuntia buggia, sitä ruotsalaista tanssia jota mennään letkeään rockmusiikkiin.

Huomenna sitten haastava proteiinipäivä. Syömisiksi olen suunnitellut erilaisia leikkeleitä, mahdollisimman täyslihapitoisia, sekä tonnikalaa ja kanaleikettä. Kaalilaatikko sopii myös.

Välipalojen lisukkeeksi tein kurkkuruukun, tuorekurkkusiivuja koko päiväksi. Juustohöylällä saa sopivan ohuita viipaleita. Tein kurkkuruukun jäätelörasiaan, niitähän on pinoittain entisen elämäni peruina.

Proteiinipäivien kurkkuruukun ohje

Tuorekurkku viipaloidaan, kerrosten väliin ruohosipulia, tilliä, pari valkosipulin kynttä ja yhden limen tai puolen sitruunan mehu. Rasia yöksi jääkaappiin. Nautitaan kakkosvaiheen proteiinipäivien välipalaksi lihan, kalan, papujen tms. kanssa.

Kahdessa päivässä en ole laihtunut, tosin puntaria ei ole nyt käytettävissä, ei ainakaan vatsanympärys ole pienentynyt. Kahvia ei edes tee mieli. Vihreää teetä olen juonut pari kuppia hunajan kanssa lentsuista oloa lieventämään