Ensimmäinen päivä on täynnä optimismia

Luin Haylie Pomroyn kirjan 2:2:3 Aineenvaihduntadieetti. Vinkin sain Tarjalta, jonka tapasin pitkästä aikaa ja joka oli selvästi hoikistunut. Hän kertoi dieetistä, joka on vaativa mutta ei nälkäkuuri.

Liityin myös facebook-ryhmään. Sieltä sain monia hyödyllisiä lisätietoja dieetistä ja ihmisten kokemuksista saattoi oppiakin.

Valmistauduin dieettiin innolla, tuntui jo kirjaa lukiessa, että nythän olen laihtunut ja aineenvaihduntakin toimii jo. Vatsan pömpötys on vaivannut jo pitkään. Muutenkin vyötäröllä on vararenkaita ja reisiin on tullut selluliittia viime talven aikana.

Syön ehdottomasti liikaa, mutta myös työstressi voi lihottaa minua. Liikunta on uuden reissutyön mukana vähentynyt, sillä en jaksa enää työpäivän jälkeen lenkille. Jäätelöä syön usein litran kerrallaan. Ruokapöydässä santsaan ja syön ähkyyn aina kun on tilaisuus, ja unelmoin laivaristeilystä, sen seisovasta pöydästä.

Painoa on tullut lisää vuodessa useita kiloja, ja olen ollut ylipainoinen aina. Tosin lihasmassaa on paljon, mutta on läskiäkin. Tiedän kyllä laihdutuksesta ja liikunnasta teoriaa paljonkin ja olen kouluttautunut aikuisliikunnanohjaajaksi.

Dieetti alkoi tänään 20.kesäkuuta 2016. Heräsin vasta 10.30, olen kesälomalla. Aamiaiseksi kaurapuuroa ja mansikoita. Ryynien määrä oli kirjassa varmaan painovirheen takia korkea, mutta laitoin totutun määrän, Jutta-dieetissä oppimani 45 grammaa. Ja pakasteesta viimeisiä mansikkarasioita. Laitoin viime kesänä pakkaseen reilusti mansikkaa juuri aamupuuron kanssa syötäväksi. Mustikka loppui jo talvella.

Tarkistin aamiaisen jälkeen fb-ryhmästä kauraryynin määrän: 2,5 desiä. Söin siis liian vähän ja nyt on nälkä jo. Yritän pitää kolmen tunnin ateriavälin. Se on dieetissä ehdoton.

Kahvista arvelen tulevan ongelmaa, sillä olen juonut sitä tosi paljon. Kahviahan ei saisi dieetissä juoda. Keitin vähän ja join noin desilitran kahvia mustana. Tavallisesti olen ottanut 2 desiä kahvia ja desin kuumaa maitoa aamulla ja samanlaisen annoksen monta kertaa päivän aikana.

Tämä päivä ja huominen ovat dieetissä ykkösvaihetta. Ilokseni huomasin, että proteiiniakin saa syödä. Muistelin illalla, että olisi vain hedelmiä, vihanneksia ja vähän viljatuotteita.

Kolme vuotta sitten pudotin painoa noin 8 kiloa Jutta-dieetillä. Söin kaurapuuroa marjojen tai mehukeiton kanssa, paljon rahkaa, lihaa ja kalaa, kananmunia ja vihanneksia. Paino lähti aika helposti, oli aikaa liikkua paljon, pyöräilin lähes päivittäin 30-50 kilometriä. Myöhemminkin yritin Juttaa, kun painoa oli tullut takaisin, mutten enää jaksanut paneutua ja liikkumiseen ei ollut yhtä paljon tilaisuuksia.

Lounaaksi paistoin uunissa lohimedaljongin ja lisäksi höyrytin parsakaalta. Salaattia ja yksi tomaatti. Välipalaksi vesimelonia, taisi mennä yli sallitun määrän. Päivällinen kananleike uunissa ja juureksia suikaleina uunissa. Toinen välipala tuoretta ananasta.